7月22日（日曜日）「第２回さんぽくらぶ」を開催致させて頂きました！

初めて参加される方もおられ、前回のテーマだった「インナーマッスル」と「呼吸」を復習しながら、今回は「骨盤」と「重心」をテーマに、より前に進みやすくなる歩行「推進力を使ったウォーキング」を挑戦していただきました。
ただ、厳しい暑さの中だったので、木陰のコースに変更したり、こまめな水分補給とともに、塩分補給ができるタブレットを食べて頂きながらなど、体調面でも工夫をしながらウォーキングを行って頂きました。




ウォーミングアップで10分、アレンジした歩き方で20分のウォーキングという、２キロ程度の距離でしたが、ウォーキングがトレーニングになるような歩き方をすることで、『普段使ってないところにきているかんじ！』と効果を実感して頂けたようです。



そして、みなさまのご支持を頂いて「第３回さんぽくらぶ」の開催決定！！

台風も近づいており、気候の変動も激しくなってまいります。
西日本豪雨で被災された方々はじめ、ボランティア活動されている方々も、熱中症や体調不良に十二分に注意して、ご自愛いただければと思います。