８月５日（日曜日）、「第３回さんぽくらぶ」を開催致させて頂きました！

第１・２回の中で「インナーマッスル」「腹式呼吸」「骨盤の前傾」という体を「支える」事がテーマでした。
そして、第３回からは、「動く」をテーマに「股関節」を使って歩く事に挑戦していただきました。

ただ単に、ももを上げて歩くだけではなく、「腸腰筋」という股関節の前面にある筋肉を使って、股関節を振り子のようにして曲げます。
普段は意識しづらい部分なので、実際にやってみると、やはりイメージ通り動かすことが難しく、みなさん大奮闘されていました！
長く歩くことは難しいという方も、「これなら10分くらいのウォーキングでも運動になるね」と。
「さんぽくらぶ」のテーマでもある「半歩伸びる歩行」の醍醐味を味わって頂けたようです。




次回「第４回さんぽくらぶ」は、真夏の後半戦、8月26日の開催予定です！
皆さまのご参加をお待ちしております。

台風が立て続き、気候が安定しづらい日が続きます、天気予報など活用しながら、早めの備え、行動でご注意いただければと思います。