日頃より手指消毒やソーシャル・ディスタンシングにご協力して頂き、ありがとうございます。

さて、「ステイホーム週間」はいかがお過ごしでしょうか？
在宅時間が増えた事で家事が増えたり、運動不足などで「くび」や「せなか」に予想外のご負担が掛かっているかと思います。

そんな時は「Wll be lab～体操教室～」のストレッチを思い出してみてください！
無理せず・ゆ〜っくり、体幹にある四角形のボックスを意識しながら、行ってみてください。
負担が掛かっているところが、リフレッシュするかと思います(^^）♪
必ず、無理せず・ゆ〜っくりしてくださいね。

そして、慣れないマスク生活が続いて、呼吸が浅くなっているかと思いますので、「深呼吸」することも大切です。
十分に換気をしながら、乱れてしまった呼吸を整えてみてはいかがでしょうか。

多摩整骨院では、患者さまに合わせた、ご自宅でできるストレッチなどもご提案させて頂いております。
ぜひお気軽にお問い合わせください！

次回は、ステイホーム週間を少しでも快適に過ごして頂ければと思い、ひき続き、あし・こし周りの運動不足リフレッシュ方法をお伝え出来ればと思います。