朝晩の寒さと日中の暖かさで寒暖差が厳しいですが、いかがおすごしでしょうか。

先日、昨年のチャレンジした「東大和市ロードレース大会」に今年も５ｋｍのコースで出場して参りました。
昨年の目標は「とにかく楽しんで走る」と「30分以内に完走」でしたので、
今年は「とにかく楽しんで走る」はそのままに、次はハードルをあげて「25分以内に完走」を目標に挑みました。

昨年は、ランニング練習などのトレーニングがなかなかできていない中での出場でしたが、走り終えた瞬間に「来年も走りたい！！」と思ったので、１年を通して準備をし、目標を目指してトレーニングをしました。


結果・・・・
目標には届きませんでしたが、昨年よりはタイムを少し縮めて、27分03秒でした！

準備をしてきたつもりですが・・・
実は、去年は気付けなかった誤算がありました・・・
診療後（夜）にランニングトレーニングをしていたのですが、大会当日は朝のランニングになるので、身体が思うように動かず最終のストレートの道で足が痙攣してしまいました。

結果は悔しいものになりましたが、また来年に向けて準備したいと思います。
そのため、休診日の朝ランニングも練習内容に取り入れて、来年こそは「25分以内に完走」を目指せたらと思います。
ちなみに普段取り入れているトレーニングは、ストレッチと筋トレをMIXした内容をで、しなやかに体が動かせるようになります！

悔しい結果ではあったのですが「楽しむ」という目標は達成し、２分はタイムを伸ばせたので、これからの練習の励みとなりました！！

今年も残り少ないですが、トレーニングしつつ、元気に診療して参ります！！
（さいとう）