柚子を頂きました＼(^O^)／

明日は冬至なので、柚子風呂が楽しみですよね。

たくさん頂いたので、ほかにも何か使い道がないかと、伺ったところ、
柚子と鷹の爪を添えての白菜漬け（ご飯が進みそうです）や
デザートには柚子ゼリーやシャーベットなども、ご紹介頂きました。
柚子のスキンケア商品などもあるそうです。

ちなみに、ここ東大和市近辺も柚子とは関わり深い街で、ご当地うどんとして「村山うどん」があります！

「冬至」は一年で夜が長い時期と言われていますが、逆に言えば冬至を超えると日に日に昼が長くなっていくので、春への第一歩ですね。
とは言え、現実はまだまだ寒さが厳しくなって行きます。

来たる「大寒」に備え、私も柚子風呂で血行促進と、ついでにお腹もお肌も満たして、元気よく過ごしたいと思います。

（さいとう）

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めっきり寒くなり、花壇に霜が降りる毎日となってまいりました。
いかがおすごしでしょうか。
きっと、手袋やマフラーに加えて、防寒されているかと思いますが、その分冬物は洗濯も重みますね。

さて、かなりお久しぶりの投稿ですので、最近の多摩整骨院の日常をお伝え出来たらと思います。


いよいよ２０２１年も年の瀬という事もあり、先日の休診日に院内の大掃除をしました。
多摩整骨院には定期的に行う「伝統の大掃除法」があるのです。
まずは、 大掃除の前にスタッフと一緒に今年の嬉しかった事や勉強になった事、反省するべき事など、スタッフ間で共有し、「感謝の心」を整えてから大掃除へ入ります。

次に、床磨きをする際に床を洗い、磨き上げます。
このとき、力いっぱい磨くのではなく表面についた汚れや埃を洗います。
その後、乾拭きで磨き上げますが、この時に重要なのが「スタッフとの連携」になります。
それぞれがスピード感を持って連携しながら（自称。。。）最高の床にします。
日頃の筋トレの成果がここで問われます。
もちろん？　翌日は筋肉痛があり、背中周りの強化は必須です(>_<)

大掃除が終わって改めて「今年への感謝と来年への気合い」が湧き上がってきます。

2021年は12月29日水曜日まで診療させて頂いております。
また、2022年は1月4日火曜日より診療させて頂きます。
休診の間、ご不便をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。

（さいとう）

2021年の大掃除 はコメントを受け付けていません

2021年ゴールデンウィーク中の休診日のご案内です。

５月２日（日）～５月５日（こどもの日）を休診日とさせていただきます。
なお、４月29日（昭和の日）は通常営業とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが、何卒宜しくお願い致します。

なお、2020年12月1日より、診療時間を変更させて頂いております。

平　日　→　午前　8:30～13:00　　午後15:00～21:00

土　曜　→　8:30～17:00

休　診　→　水曜午前 / 日曜・祝日

 また、当院では、院内が「３密」にならないよう余裕をもった予約制となっております。
患者さまにおかれましても、ソーシャル・ディスタンシングを守って頂けますよう、ご協力の程よろしくお願い申し上げます。

2021年GW休診のご案内 はコメントを受け付けていません

2020年12月 はコメントを受け付けていません

日頃より手指消毒やソーシャル・ディスタンシングにご協力して頂き、ありがとうございます。

さて、「ステイホーム週間」はいかがお過ごしでしょうか？
在宅時間が増えた事で家事が増えたり、運動不足などで「くび」や「せなか」に予想外のご負担が掛かっているかと思います。

そんな時は「Wll be lab～体操教室～」のストレッチを思い出してみてください！
無理せず・ゆ〜っくり、体幹にある四角形のボックスを意識しながら、行ってみてください。
負担が掛かっているところが、リフレッシュするかと思います(^^）♪
必ず、無理せず・ゆ〜っくりしてくださいね。

そして、慣れないマスク生活が続いて、呼吸が浅くなっているかと思いますので、「深呼吸」することも大切です。
十分に換気をしながら、乱れてしまった呼吸を整えてみてはいかがでしょうか。

多摩整骨院では、患者さまに合わせた、ご自宅でできるストレッチなどもご提案させて頂いております。
ぜひお気軽にお問い合わせください！

次回は、ステイホーム週間を少しでも快適に過ごして頂ければと思い、ひき続き、あし・こし周りの運動不足リフレッシュ方法をお伝え出来ればと思います。

ステイホーム週間のちょっとひといき　その１ はコメントを受け付けていません