前回にひき続き、「冬バテ」について、どのような事を生活に取り入れたらよいのかをご紹介させていただきます。

「冬バテ」を予防するためには意識的に副交感神経の働きを高めてあげることが大切です。
そのためには
・38～40度のお風呂にゆっくりとつかり、じんわり温まる
・丸まりがちな姿勢を伸ばし、ゆっくりと深呼吸をする
・室内での緩やかな運動（ストレッチなど）を行う
・朝日で目を覚まし、体内時計のリズムを整える

またこの時期、年末年始の慌ただしさからくる疲労をマッサージやゆるやかなストレッチで心身ともにリラックスさせてあげることも効果的です。

当院では保険外施術でのマッサージを行っています。
60分や90分など、患者さまのご希望に合わせてゆったりとしたマッサージもできますので、お気軽にご相談ください(^^♪
料金など詳しくはこちらをご参照ください。


おかげをもちまして、今年も一年間無事に皆様と年末を迎えることができました。
ありがとうございました。
来年も多摩整骨院をどうぞよろしくお願いいたします。
＜スタッフ一同＞